Λόγω όμως της αύξησης της χαλαρότητας των συνδέσμων και της αλλαγής του κέντρου βάρους του σώματος, πρέπει να υπάρχει ιδιαίτερη προσοχή για πιθανές κακώσεις των κάτω άκρων. Μετά την 20η εβδομάδα της κυήσεως, επίσης συνιστάται, η αποφυγή ασκήσεων σε ύπτια θέση, λόγω την μειωμένης παροχής αίματος στο έμβρυο.

Η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά πάρα πολύ στην διατήρηση της καλής σωματικής κατάστασης της εγκύου και δρα αγχολυτικά. Η πιο καλή γυμναστική θεωρείται αυτή μέσα σε νερό, λόγω της μειωμένης πιθανότητας κακώσεων, εφόσον βέβαια το νερό είναι ελεγχόμενο από την πλευρά των μικροβιακών παραγόντων. Επίσης το περπάτημα είναι πάρα πολύ ωφέλιμο.