Dacă nu există probleme pe parcursul sarcinii, gimnastica nu este interzisă și nu se asociază cu o creștere a probabilității unui avort spontan.
Totuși, din cauza creșterii laxității ligamentelor și a schimbării centrului de greutate al corpului, trebuie acordată o atenție deosebită posibilelor traumatisme ale membrelor inferioare. După săptămâna 20 a sarcinii se recomandă, de asemenea, evitarea exercițiilor în decubit dorsal, din cauza scăderii aportului de sânge către făt.
Exercițiul fizic în timpul sarcinii ajută foarte mult la menținerea unei bune condiții fizice a gravidei și are efect anxiolitic. Cea mai bună gimnastică este considerată cea în apă, datorită probabilității reduse de traumatisme, cu condiția ca apa să fie controlată din punct de vedere al factorilor microbieni. De asemenea, mersul pe jos este foarte benefic.